基础瑜伽初学在家练_基础瑜伽初学在家练可以吗

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本文目录一览：

• 1、自己在家可以练瑜伽吗

自己在家可以练瑜伽吗

首先，在家里练瑜伽，我们要选择在安静、通风良好的房间内练习。不要在靠近家具、灯源，以免发生意外，尤其在做头手倒立时，要记得周围没有障碍物，更不要在电风扇下练习。 瑜伽是一件很放松的运动，所以在着装上我们只要宽松舒适就好。

自己在家练瑜伽的技巧如下：适合具备一定基础的瑜伽人。在家自己习练瑜伽的首要条件，便是需要一定的瑜伽基础；也就是说，以前经过瑜伽教练的帮助和指导，能够将瑜伽体式练习到位，这样的的瑜伽练习就可以达到预期的效果。自己练习注意环境适宜安静。瑜伽练习要注意环境的适宜安静。

如果条件实在不允许，在家练习的初学者应注意：不要边看光盘边练习，应该看完光盘以后想想动作或反复看一个动作后再开始练。瑜伽讲究冥想、精神集中，关注自己的身体感受，如果边看边做、精力分散则很难达到身心合一。同时，初学者最好先做些相对简单的动作，不要勉强自己做高难度的动作。

如果没有学过瑜伽，最好不要自己在家练习。因为自己练习的时候不知道应该注意什么，而去瑜伽馆里学习瑜伽的时候，会通过老师的口令知道每个体式应该注意哪些方面。

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