0基础学瑜伽行吗知乎,零基础可以学瑜伽

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于0基础学瑜伽行吗知乎的问题，于是小编就整理了2个相关介绍0基础学瑜伽行吗知乎的解答，让我们一起看看吧。

1. 瑜伽新手练习瑜伽时，是否有必要请瑜伽私教？
2. 没有任何基础，考瑜伽教练正难么？

瑜伽新手练习瑜伽时，是否有必要请瑜伽私教？

综合考虑，要看你个人的身体情况，经济状况，年龄，练习目的等等。如果年纪比较小，而且没有什么不良的生活状况，或是体态问题，可以选择瑜伽小班课，更经济实惠。如果年纪略大，身体状况比较特殊，比如，孕期，产后，高血压，心血管系统问题，或是高低肩，等体态问题，则请一定选择私教，而且选择高质量的私教，负责任的老师吧。

一、瑜伽新手练习瑜伽的时候，其实你一开始的时候先不用请瑜伽私教。有两种就是第一种呢，我们是有天赋的人，一种的是没有天赋的人，那没有天赋的人肯定是需要请瑜伽老师私教的。否则估计一年也做不出什么样的效果来。

二、新手要首先先了解瑜伽

1、我是一名瑜伽老师，我已经教了十七年的瑜伽了，新手你可以先这样，你先去上一堂大课，你先看一看适应的环境

2、先上一节大课，你先去体会一下，瑜伽是什么，感受一下看一下这个老师上课的这个频率，你是否可以跟得上，呼吸老师讲的你是否会，可以听懂，动作你是否可以跟上，瑜伽的一些动作，你是否一节课都做不下来。再决定

3、其实不得不承认，有些人是非常有天赋的。就是她来上瑜伽课，她会非常明白老师的讲话和动作和要领。所以说这样理解能力特别强的人是不需要请私教的。

4、如果你这一节课，或者说，两节课、三节课你上完了你都跟不下来，老师讲的所有的动作体式和呼吸你也跟不上，你都是一脸懵的状态，那这种情况下，建议你还是要请一个专业的瑜伽老师来教你呼吸方法和动作的练习。

我得碎碎念

其实我个人建议应该是上几节私教的，或者是小班课都可以啊，因为有些人刚去上瑜伽确实是不懂那你要是自己经过摸索的话，有些人是需要长时间的摸索，大约是做了一年或者两年，可能才明白一点点，可是如果你要是请瑜伽私教的话大约十节课，可能你就明白了。请瑜伽私教的好处是会呼吸不受伤，嗯，这两点就足够了，让你避免走好多的弯路。

没有任何基础，考瑜伽教练正难么？

考瑜伽教练证，有这几个方面的因素：

1、知识储备

瑜伽体式，看起来很简单，但是只有练过的人才知道里面还是大有学问的：发力点、动作标准、探索极限等等。

真的做了教练才知道，学员的身体素质千差万别，要了解每个阶段瑜伽动作的标准程度，给出每个学员正确的意见既达到了锻炼的效果又不会伤了身体，这是一个很难把握的度。

2、语言表达能力

教练，做的最多的是准确的表达动作的要领以及各个动作之间的过度。好的瑜伽教练只是用语言就可以纠正学员的动作，而不是动手去纠正。所以这时候，就需要教练，可以说明白每个动作的要领、动作不对产生的感觉、表现方式以及怎么纠正。

而且瑜伽教练在冥想和休息术的时候也是用语言引导学员进入瑜伽的精神世界去游荡和放松身体的各个部位，所以语言有条理、明确、措辞准确都是基本功吧

3、身体条件

瑜伽教练，大多数时候是需要对正确动作和错误动作做示范的，希望学员可以明确的get到动作的要点，如果自己都做不到，会让人觉得不够信服，毕竟自己都没有做到体验过的怎么去说明细节和感受？只是纸上谈兵而已

4、目的

我认为不难。

我是一名零基础者，五月开始练瑜伽，本来只想塑形的，结果刚开始练就特别喜欢，直接报了教练班。

很多人考教练证都是从零基础开始的，我认为需要注意以下几点

1.动作一定要做到，只有自己做到了，亲身体验了才明确发力点，明确什么样的是对的，什么样的是错的。毕竟时间是检验真理的唯一标准。

2.理论也要很熟练。作为教练一定要熟练各种理论，知其然而不知其所以然肯定是不行的。并且要熟记口令，这样学生可以一边听口令一边做动作。

3.兴趣为主，贵在坚持。瑜伽不仅塑形还可以修心，如果你不喜欢就不要勉强，只有发自内心的喜欢才能坚持下去，长期不练动作一样会生疏，会做不好，所以必须要坚持下去。

瑜伽教练证真的不难考，只要你喜欢，并且可以坚持，最***五个月，最慢一年就可以拿到了。

到此，以上就是小编对于0基础学瑜伽行吗知乎的问题就介绍到这了，希望介绍关于0基础学瑜伽行吗知乎的2点解答对大家有用。