练瑜伽一般多少分钟有效果,练瑜伽一般多少分钟有效果呢

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于练瑜伽一般多少分钟有效果的问题，于是小编就整理了4个相关介绍练瑜伽一般多少分钟有效果的解答，让我们一起看看吧。

1. 一节瑜伽课有多长时间？
2. 每天做瑜伽多长时间比较合适？
3. 你觉得一节瑜伽课多少分钟最合适？
4. 练过瑜伽的人都有什么感受？多久能看出效果呢？

一节瑜伽课有多长时间？

要看你练习的是哪个流派的瑜伽，哈他的话是一个体式一般是3-5个呼吸，流瑜伽的话一般就是一个体式对应一个呼吸，阿斯汤加会更严格一些，吸气是一个体式，呼气又是一个体式，但如果是阴瑜伽的话，每个体式是至少保持3-5分钟的。

其实也不用太纠结时间，重要的是能在体式中找到感觉，如果你也不知道呼吸法，那就保持自然呼吸，尽量让自己在练习时感到舒适就可以了。

每天做瑜伽多长时间比较合适？

瑜伽锻炼一般一天一个小时或一个半小时。 没时间也可练习半小时（不要少于半小时）， 一定要坚持，每天练，效果才会好。练习的时间最好放在早上或者晚上，并固定在早上或晚上，因为人体是有记忆功能，在同一时间练习身体就会产生记忆，对身体的锻炼是最好的。最为标准为每天有70分钟左右锻炼。

你觉得一节瑜伽课多少分钟最合适？

如果你是自己练习，这个时间没有非常具体的限制，瑜伽实际上是可以随时随地练习的，比如你办公累了，可以端坐在椅子上闭眼调息三五分钟，再做几个简单的拉伸体式可以快速缓解疲惫感。再比如你坐飞机坐火车累了也可以用此方法。10到15分钟就可以让你精神饱满，就像充电一样，不妨试试哦[赞]

但如果你要参加专业瑜伽***的瑜伽课程，一般是60分钟到90分钟，每周2到3次，或3到5次都可以。坚持一个月你会有明显的身体改变。建议你们还是找一家专业瑜伽馆跟随专业的瑜伽老师练习，因为长期练习正位很重要，否则自己盲目练习有可能会出现运动损伤[祈祷][祈祷]

根据会员身体和所教的内容来决定吧。最短的20分钟，最合适产后一个月内的仙女们。常规课程里最长的1个半小时，已经累得不行不行了。教培里，连续4个小时边练边听课的，胖子必瘦好嘛？！

即邀了，我就要作答，虽文不对题，但回复一下是礼貌。

我未进过瑜伽练功房，更没当过老师。所以不知每节课的时间了。

我的瑜伽是自练的，是个半调子。我只选择突出的，关健的，有针对性的功夫，如脊椎扭转，促进腑器健康的，还有拉伸等。

至于练功的时间问题，感觉30分钟左右就夠了。

一节瑜伽课多少分钟最合适，这要根据你的课程来决定。

1、私教课程

普通私教60分钟即可，理疗型私教60-80分钟，不能太短，否则没效果，也不能太长，老师学员都受不了。减肥塑形私教120分钟左右，因为强度越大，时间越长，效果更好。

2、大课，普通会员大课，引流课，60分钟即可。

3、小班课、主题课60分钟即可

练过瑜伽的人都有什么感受？多久能看出效果呢？

练习瑜伽我们大都是从瑜伽体式开始。

只要你开始了，坚持了，就一定会有收获！

瑜伽姿势最伟大的好处就是可以活动到我们日常很少运动到的部位。

通过持续、低冲击的瑜伽体式练习，很好地：

哪怕是简单的一个全身伸展，我们每天在早上起来或久坐后站起，通过与呼吸的结合，都能获得很大益处。

哪怕是简单的一个全身伸展，我们每天在早上起来或久坐后站起，通过与呼吸的结合，都能获得很大益处。

当然，我们每一个都是独立的个体，练习的效果也会不一样。

练习瑜伽是要让我们学会将练习深入到生活当中，学会瑜伽思维与方法，帮助自己改善生活和工作。

只要你开始了，坚持了，就一定会有收获！

但一定要记住正确练习：

到此，以上就是小编对于练瑜伽一般多少分钟有效果的问题就介绍到这了，希望介绍关于练瑜伽一般多少分钟有效果的4点解答对大家有用。