每天练同一个瑜伽有效果吗,每天练同一个瑜伽有效果吗女生

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于每天练同一个瑜伽有效果吗的问题，于是小编就整理了4个相关介绍每天练同一个瑜伽有效果吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 利用VR和AR健身，能代替在健身房健身的作用吗？
2. 为什么不同的教练做同一个瑜伽姿势不一样？
3. 儿童多大可以学习瑜伽？有哪些好处？
4. 跳郑多燕减肥操没有效果，肉有点松该如何减肥？

利用VR和AR健身，能代替在健身房健身的作用吗？

虚拟的世界永远是乐趣跟兴趣的起点

万变不离其宗训练是要利用外在的设备，外在的动能去改善内在的肌肉系统骨骼关节灵活性和性能，绝对不是高科技和虚拟的世界能代替的。所以建议训练健身应该回归本质，回归到训练的初心，真正的动起来，才能达到效果。

肯定不能替代健身房运动！首先虚拟的东西目前还达不到器械抗阻力的的效果！健身是需要多方面的锻炼，健身房有齐全的健身器械，各种操课，不同的操课对身体的锻炼效果也不同，例如瑜伽可以拉伸肌肉韧带，普拉提可以练到核心，有氧操可以减脂、提高心肺功能，健身房有教练指导保证安全与锻炼效果，还可以认识很多积极向上爱健身朋友。

作为从业者来说，在现在看来，用VR(虚拟现实)的方式肯定是替代不了健身房的，自己在家里玩玩还可以。

首先，VR/AR都需要头显设备，现在还处于行业的初期，头显设备(HTC vive,Oculus)都比较重，还有线了解到电脑，要带着运动就更不方便了。

其次，根据个人的体质不同，有的戴上之后会头晕，根本戴不了头显。戴眼镜的朋友戴头显也费劲。就算不头晕，戴半个小时以上，也难受。

随着未来科技的发展，头戴设备会越来越轻，如果能达到现在眼镜的这种级别，那就最好了。现在的HoloLens2比之前的头显设备已经有了很大的提升，但是视野范围还是有点小，而且比较贵，大概2.5-3万人民币。

最后，说一下健身房有自己的属性，比如社交，交友等！也可以扩大自己的交际圈子。健身房的段子很多，大家可以网上搜一下，你懂的！

为什么不同的教练做同一个瑜伽姿势不一样？

因为每个人的身高比例不一样啊，呼吸时间长短不一样，每个人的思维和感悟能力不一样。瑜伽对每个人来说都会有些不一样。

但你说的不同的教练做同一个瑜伽姿势不一样，是具体不一样到什么程度，如果只是一些细小的不一样，只要他的姿势与他的身体是正位的，那就是标准的，如果与他的身体不是正位的，那他的这个体式对他来说是有伤害的。

这个判断标准建议你看看《正位瑜伽》或者《艾扬格瑜伽》，里面都有讲到的。

当然如果目前没有或者很着急，你可看看下面的这个视频，一看你应该也可以明白个大致原理。

***加载中...

儿童多大可以学习瑜伽？有哪些好处？

头条是知道我在练瑜伽吧？这个问题推荐给我来回答，确实很合适。谢谢推荐！

因为我本身练瑜伽很多年。成年人练瑜伽需要注意安全和保持正位，才可以修炼出好的效果，否则，适得其反，就悲剧了。那么，孩子可以练瑜伽吗？多大来练习合适呢？有什么效用呢？面对这些问题，以下一一回答：

1.儿童可以练瑜伽吗？答：儿童比成年人身体柔软，所以答案是肯定的——儿童当然可以练瑜伽。

2.儿童多大可以练瑜伽呢？ 一般情况下，三岁以上的儿童可以和父母一起修习亲子瑜伽。至七岁至十五岁以后，就可以单独修习瑜伽，此后随着年龄增加可以增加不同的练习。十五岁以后基本可参与修习成人瑜伽了。

3.儿童适合练习哪些瑜伽体式？我记得小时候，家里来了玩伴，晚上一起睡觉时，我们经常在床上打滚，然后双手和双脚立大床上，把身体撑起来成一个拱形，比赛谁的时间更加长久，谁的拱形好看，多在后来练习瑜伽的时候，常常在做瑜伽体式“桥式”的时候，常常回想起那个时候的快乐和柔软度。所以，我们从小是在练习瑜伽的，只是那时候不知道，一切都是自然而然的。现在，有了专门的瑜伽课堂，适合不同年龄的小孩去练习，系统的同时，会更加安全。可以询问一下当地的瑜伽馆。

谢谢邀请。

大家好，我是爱瑜伽爱养生的凡一。

我们常说瑜伽适合所有人。那么瑜伽适合儿童吗？如果适合，那么儿童在习练瑜伽时要注意哪些方面呢？儿童习练瑜伽又有哪些好处呢？

1、儿童也是可以练瑜伽的。只是对儿童来说，练瑜伽的练习跟我们成人的练习有很多不同之处。

首先我们成人练习瑜伽是为了练习，幼儿练习瑜伽主要是为了陪他玩耍。所以在体式上没有什么特别的要求。我看国外很多儿童瑜伽***，很多的瑜伽，动作都做了改动，更适合儿童，更有趣味性，甚至连瑜伽体式的名字都做了改动，变得更有童真童趣，儿童能够接受。见下图。（这是儿童瑜伽课堂的截图）

2，要注意安全性。不追求体式难度，让他们找到一种释放一种自由一种舒展，打开心灵的感觉。而不是去强调动作是否标准，体式有多难，不要去攀比谁的孩子做到什么了，我的孩子也要去做这个体式，还是一句话，只是让他玩耍。

3、正式成年之前，不要阴瑜伽。阴瑜伽不适合儿童练习。孩子都是纯阳之躯。

儿童练习瑜伽的好处有很多：锻炼孩子的协调性，平衡性稳定性，锻炼孩子接纳自己的优点和缺点，让孩子自己给自己自信心和安全感。而且瑜伽还会教会他们，付出与回报的关系。努力与结果的关系。也许他们当时并不懂，并无法表达出来，但是这种意识，思绪习惯会种在他们的脑海里。

感恩瑜伽。

一般懂事的孩子都可以学习瑜伽，但量别太多。

据现代体育的理论；力量、速度、耐力、协调、柔韧、这是所有体育差不多都遵循的训练理论。儿童在成长的过程，每个阶段的生理发展都不同。我们在给孩子训练时，尽量多元化，根据他们的生量情况发育给于更科学的训练，更适合。

根据肌肉的收缩有三种类型:向心收缩,等长收缩,离心收缩。瑜伽很多动作是静态的等长运动，指以增加肌肉张力来对抗一个固定的阻力的运动。强度较大的运动如举重运动；强度较小的如倒立和你说的瑜伽的一些静态训练方法。亦称等长运动为静态运动。而孩子其实他们的运动更倾向于综合性，动态性，这更符合他们的心理与生理。想想为什么孩子走路都是蹦蹦跳跳，他们的体内动的因素更多。

以速度为例，

“速度”为人体美第一素质；在各项体育运动中，“速度”被称为灵魂、核心。因为身体内外所有随意肌的运动，均受“运动中枢”支配，因此，速度的发展敏感期，较其它素质要早。

“反应速度”的敏感期，为9～12岁；

“速度素质”在10～13岁时期增长最快，如果此时期不进行训练，14岁以后肌肉收缩的速度就会缓慢下来；

“动作速度”的敏感期是7～11岁，以后频率提高就比较难了；

“位移速度”，男子7～14岁，女子7～12岁。

跳郑多燕减肥操没有效果，肉有点松该如何减肥？

我想发过来我就提出几个问题。第一，你在跳郑多燕减肥操的同时，有没有控制饮食？第二，你每天跳多长时间，每次跳完之后什么效果，是大汗淋漓，喘气如牛，还是没怎么出汗，也不怎么喘气？第三，你是不是除了郑多燕减肥操以外，其它的任何运动都不做了，特别是力量性的运动？

郑多燕减肥操，本身是个好东西，但他并不是减脂塑形的万能药。那以上三个问题，我跟你一的分析。第一，如果你在跳郑多燕减肥操的同时并不怎么管住嘴，还是该怎么吃怎么吃，该怎么喝怎么喝，那么你就叫十年都不会有什么效果。只不过比那些完全不运动的人身体素质会好一点。又想改善身材，迈开腿的同时，必须要管住嘴，这个是毫无疑问的，要懂得合理的饮食，减少脂肪和糖分的摄入，增加蛋白质，维生素的摄入。第二点就是你一定要增加运动量，郑多燕减肥操是好东西，但是你不能说这个月跳这么多，下个月还是这么多，下下个月还是这么多，每个月都要增加你的训练量，这样身体才有更好的进步。第三点，郑多燕的身材虽然很好，但郑多燕的身材，绝对不是只跳她的[_a***_]跳出来的郑多燕也进行过强度很大的力量训练才能有这么完美的身材。所以，我们在跳郑多燕减肥操的同时，还要增加一些抗阻力训练，力量训练，这样才能让身材变得更加完美。

到此，以上就是小编对于每天练同一个瑜伽有效果吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于每天练同一个瑜伽有效果吗的4点解答对大家有用。