瑜伽膝盖积液康复训练方法,瑜伽膝盖积液康复训练方法***

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于瑜伽膝盖积液康复训练方法的问题，于是小编就整理了2个相关介绍瑜伽膝盖积液康复训练方法的解答，让我们一起看看吧。

1. 腰椎膨出、膝关节有积液，体重基数大的人适合什么减肥运动？
2. 怎么活动可以恢复输卵管的功能？做什么操？

腰椎膨出、膝关节有积液，体重基数大的人适合什么减肥运动？

体重基数大，不适合做长时间的锻炼，锻炼的时间需要适当控制。剧烈的运动更是不适合做。其实腰间盘突出和膨出的，一个很有疗效的锻炼方法就是，每天坚持一个小时左右的自然牵拉，双手吊拉单杠，脚离开地面二十公分左右，不需要引体向上或者左摆右晃这些剧烈动作，靠物理惯性自然下垂。一般坚持一会，累了，稍微休息，然后再重复这样动作。时间间隔无需太久。整体下来，每天一个小时左右。对于腰间盘严重者也有一定很好的疗效。坚持一个月左右，就会有意想不到的效果。

首先应该去医院就诊，恢复差不多再进行运动，要注意以下几点:

1、针对腰椎间盘膨出，在锻炼过程中不要给腰部受力过重，特别要注意动作的准确性，在做深蹲，硬拉等动作时负重不要太大，腰背注意打直。适合的动作或运动有:游泳、倒走、仰卧单车、引体向上、超人动作等。

2、针对膝关节有积液的情况，建议适当加强膝盖周围的肌肉和肌腱力量，以此来保护膝盖，推荐动作有靠墙静蹲、坐姿腿屈伸。

3、体重过大的话，不建议通过跑步减肥，因为会给腰椎和膝盖很大冲击力，可以用游泳代替，在健身房的话可以在划船机和椭圆机上做有氧训练，此外普拉提也是不错的选择。

希望能帮到你！

腰椎膨出应该是指腰椎间盘突出吧，它是由于人体的腰椎出现骨质增生，增生的部分压迫神经，出现腰痛、腿麻等症状，导致突出的原因有过度负重（如扛重物）、外伤（如意外扭伤）、长期颠簸（如开车）等。

膝关节有积液主要是指滑膜积液，人体包裹膝关节的叫做关节囊，滑膜就附着在关节囊里面，正常时滑膜分泌液体来润滑和保护关节，当由于过度运动或者风湿性疾病等原因***滑膜，就会分泌过多造成堆积，引起关节肿胀和疼痛。

肥胖基数大简单来说就是你现在比较胖。

当一个人同时具有上述几种情况时，又想减肥，我首推运动是游泳。

在水面游动时，人的脊柱（腰椎是脊柱的一部分）由垂直地面变成平行地面，腰椎受到的压力大大减轻，既缓解疼痛又锻炼了腰部肌肉。

同时游泳主要通过手臂和腿部的摆动来前进，不需要膝关节频繁的弯曲，关节之间摩擦减少，不会加重膝关节积液的病情。

因为水的密度大，人在水里消耗的热量远大于空气，加之全身肌肉都参与了运动，减肥杠杠的。

在急性腰椎间盘突出和积液严重时，以休息为主，但记得运动始终是身体保持健康的一副良药，病情稳定后，就动起来吧，时间不要太长，适当的运动既加速恢复又让体重减轻，何乐而不为呢？

适合在室外或者跑步机上进行走路运动。

走路运动是非常适合体重超重，身体虚弱，刚开始锻炼的人群。

走路运动可以保持健康的体重，预防或控制各种疾病，包括心脏病、高血压和2型糖尿病，

加强你的骨骼和肌肉，改善你的心情，提高你的平衡和协调能力，

促进血液循环，增强心脏，延长寿命，

改善睡眠，预防癌症，降低老年痴呆症的风险，

提高你的能量水平和伤通的愈合能力，保护膝盖不再受伤害。

尤其是在跑步机上坡形走路，对膝盖和腰椎等伤痛有一定康复。

怎么活动可以恢复输卵管的功能？做什么操？

你可以多做一些个有氧运动，比如说慢跑，做瑜伽，体操，或者说太极，打球，对于输卵管都是比较好的，而且你一定要注意千万不要做剧烈的运动，也不要给自己加大运动量，那样对身体是[_a***_]好处的，所以说做运动一定要适量，要根据自身的情况而定，千万不要效仿他人，以免到那时候就麻烦了，输卵管是女性的非常重要的部位，一定要保护好了，到时候结婚以后，生不了小宝宝那就麻烦了，所以说，一定要尤为注意。

很多女性都想修复输卵管生二胎，但因为年纪偏大、节育时间较长，其中不少人担心手术不成功，术后怀不上。

对此，北京华博医院女性不孕医生夏从芳主任表示，输卵管修复手术是将节育时破坏的两个端口部位切除，再将两端靠拢缝合。手术的成功几率主要取决于输卵管节育位置、损伤程度和医生的技术。

输卵管节育位置

输卵管节育的位置可能在峡部、壶腹部或伞端。这几个位置的输卵管粗细不一样，修复难度也不一样。其中，壶腹部的修复难度最低，其次为峡部，伞端的修复难度最大。修复难度越低，成功几率也就越高，反之亦然。

输卵管损伤程度

输卵管节育的方式主要有剪断、切除、线绑和银夹四种，不同方式对输卵管的损伤程度不一样，有的可能会切断并用电烧灼破坏内径，有的甚至会切除一段输卵管。输卵管节育方式输卵管损伤越小，修复难度越低，手术成功几率就越高；损伤越大，修复难度越大，手术成功几率就越低。医生技术水平输卵管非常细，修复时需要将受损部位切开再缝合，因此，对手术医生的要求非常高。医生临床经验不够丰富、操作水平不够娴熟，就可能无法接上输卵管，或者在手术过程中对输卵管及邻近器官造成损伤，导致术后输卵管功能不能恢复正常、诱发其他输卵管疾病，从而造成术后怀不上。所以，做输卵管修复手术，一定要到专业的医院，找医术精湛的医生，这样修复的成功几率才高，修复后怀孕几率才高。

怎么检查节育位置和损伤程度？

在月经干净后2—7天做输卵管造影，即可了解输卵管的节育方式、位置、损伤程度及现在的健康情况，结合这些因素综合评估，就可以知道输卵管修复手术的成功几率和术后的怀孕几率。

年纪偏大节育多年还能修复吗？

有些女性年纪偏大，节育了十几年，担心输卵管无法修复。其实，年纪和节育时间长短对输卵管的影响并不大。二胎政策开放后，很多40岁以上的大龄女性修复输卵管后都顺利怀上了宝宝，有的小孩子已经两三岁了。只要医生医术精湛，就能圆你再生育的心愿。

到此，以上就是小编对于瑜伽膝盖积液康复训练方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于瑜伽膝盖积液康复训练方法的2点解答对大家有用。