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学寰宇瑜伽需要什么基础,学寰宇瑜伽需要什么基础知识

大家好,今天小编关注到一个比较意思的话题,就是关于学寰宇瑜伽需要什么基础的问题,于是小编就整理了2个相关介绍学寰宇瑜伽需要什么基础的解答,让我们一起看看吧。

  1. 寰宇瑜伽是什么?
  2. 请问您了解瑜伽吗?

寰宇瑜伽是什么?

寰宇瑜伽,是全方位且科学的系统,由乌克兰籍瑜伽***Andrey L***a 创立,基于瑜伽传统,融合了各种瑜伽学派的精髓,形成一个适合所有人练习的弹性系统:

UY遵循了 自由、觉知、创意 这三种不变法则,课程结合了体位法、呼吸法、禅定冥想、集中法、唱颂、感官收敛法 、凝视观想法在一起,并同时练习达到 控制、平衡、合一。

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请问您了解瑜伽吗?

瑜伽,古印度原文译音yoga,意思是将牛马套在车辕上,驾驭牛马。后来唐朝玄奘法师将其翻译为瑜伽,意思是连接、结合,合一的意思。所以,在瑜伽练习中,我们的身、心、灵合一,才能更有效的提高瑜伽练习。

瑜伽分位古典瑜伽和现代瑜伽。古典瑜伽:哈他瑜伽、语言冥想瑜伽、智瑜伽、王瑜伽、业瑜伽、蛇王瑜伽、奉爱瑜伽。现代瑜伽:阿斯汤加瑜伽、整体瑜伽、活瑜伽、流瑜伽、热瑜伽、艾扬格瑜伽。现代人瑜伽主要以哈他瑜伽为基础。

瑜伽,不同的维度有不同的理解。当你接触瑜伽开始,你会有更深层次的理解。

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瑜伽我并不是特别了解。

但与之类似的有一门叫冥想的禅修,我有一些了解。

下面是我发在头条上的文章,叙述了我在加德满都参加内观冥想的体验,你也可以了解一下,挺有趣~

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让我回答什么叫瑜伽,我还真说不上来,但我用实际行动在证明,什么叫真正的了解瑜伽,以及练习瑜伽的好处。[害羞]

一年半前由于突然的身体不适,感觉才二十几岁的人怎么身体机能这么差,加个班之后第二天整个人精神头都不对了。这个时候,我觉得是时候要做点什么来改变一下了。 在姐姐的推荐下,我去练了瑜伽。刚开始办卡一周三次的,一节课一个小时。刚开始锻炼是真不适应。练完第二天胳膊疼,腿疼[捂脸] 腿部一有点拉伸,第二天这个腿呀,就感觉废掉了一样,很疼[抠鼻]但是能接受。 瑜伽老师说这都是正常的。

就这样,我坚持了一年,虽然中间也有偷懒没怎么去练[捂脸](我的money呀[流泪])第二年我果断的又续了一年,但今年的感触就是,身体比原先好太多了,柔韧性也好很多。 现在是不练,反而感觉身体难受得很。

喜欢练习瑜伽的时候,流一身汗,别虐的感觉[耶]


瑜伽起源于5000年前(一说7000年前),发源于印度北部的喜马拉雅山麓地带。公元前300年印度圣哲帕坦伽利创作了《瑜伽经》。《瑜伽经》对瑜伽的定义,翻译过来是“约束心灵变化的就是瑜伽”或者“止息意识的波动就是瑜伽”,意为实现“对心的控制”即对意识的控制。瑜伽修行有八个阶段,称为“八支分法”

1 、持戒(yama)包括非暴力、诚实、不偷盗、节欲,不贪婪。

2、内制 (Niyama)包括纯净、自足、自律、内省和向神的臣服。

3、体式 (Asana)体式给身体带来健康和轻盈,稳定的体式也可以带来我们内心和精神的宁静。

4、呼吸控制 (Pranayama)对呼吸的延长和控制。

5、制感 (Pratyahara)指通过控制感官,使练习者从对外关注转移到向内在专注的状态。

6、专注 (Dharana)指意识集中在一点,大脑不再波动,而是集中在一个事物上,是进入冥想的初始步骤。

7、冥想 (Dhyana)指意识能长久的集中,并不会被外在的事物所干扰,此时对事物的理解和认知会从表面逐渐深入到本质。

8、三摩地(Samadhi)入定的状态,瑜伽的最高境界。

在现代,大部分人对瑜伽的了解限于体式,从体式上来讲,我们现代所练习的瑜伽一般称之为哈他瑜伽,由此衍生出很多派别,比如:阿斯汤伽瑜伽,艾扬格瑜伽,热瑜伽,寰宇瑜伽,火箭瑜伽,阿努萨拉瑜伽,流瑜伽,阴瑜伽等等。还有适合孕妇练习的孕产瑜伽,适合儿童练习的儿童瑜伽。

到此,以上就是小编对于学寰宇瑜伽需要什么基础的问题就介绍到这了,希望介绍关于学寰宇瑜伽需要什么基础的2点解答对大家有用。