串联瑜伽动作,串联瑜伽动作***

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于串联瑜伽动作的问题，于是小编就整理了2个相关介绍串联瑜伽动作的解答，让我们一起看看吧。

1. 瑜伽老师如何把三角式，转动三角，金刚坐串联一起讲解？
2. 瑜伽坐姿如何串联到站姿？

瑜伽老师如何把三角式，转动三角，金刚坐串联一起讲解？

如何把三角式、转动三角式和金刚坐串联起来讲解？

我以前应该写过体式串联的技巧。在这儿简单的说一下，两个体式之间要做到流畅的，不留痕迹的串联，最好是找到他们之间共同的根基。保持一个体式的根基不动，或者微调就可以成为另外一个体式的根基。

我们先来看一下三角式和三角扭转式。下👇图

虽然图片不是同侧脚，好在不影响我们理解和阅读。

三角式和三角扭转式的根基都是双脚，仔细观察你会发现双脚的位置是一样的。也就是说双脚都不需要调整，这样的串联最简单。以下图为例。

串联方法：在三角式的基础上（这句话不用说）

这样就可以很自然的从三角式串到三角扭转式。

三角式是站姿，金刚坐是坐姿。站姿到坐姿的串联最简单的方法是中间加下犬式。所以我们说下犬式是串联之王，最主要的原因是他双手双脚都落地，很容易跟其他体式找到共同的根基。类似的体式还有猫式，站立前屈，这两个体式在串联中也很好用。

三角扭转式到下犬的串联也很简单，根据上面说的找共同的根基。这两个体式后面的脚可以看着共同的根基。

串联方法：

瑜伽坐姿如何串联到站姿？

在瑜伽练习中坐姿如何串联到站姿？

说到串联，不得不提下犬。下犬式被称为串联体式之王。从下犬可以轻而易举的串联到站姿、坐姿、跪姿和俯卧。所以不管是从坐姿想要串到站姿，还是从站姿站到坐姿，都可以用下犬作过渡。

比如下图：

从下犬式走到双手中间先进入前屈，然后再从前屈起身到山式，然后可以进入任何站姿

当然反过来也是一样，你可以从任何站姿回到山时，然后进入前屈，然后再双脚向后走到下犬式。

当然这只是我举的一个例子。从下犬进入站姿或者从站姿进入到下犬的方法还有很多

下图，下犬到站是一或者站姿到下犬。👇

这是如何从下犬到站姿或者从站姿到下犬的串联。 再看如何从坐姿串联到下犬。

下👇图

到此，以上就是小编对于串联瑜伽动作的问题就介绍到这了，希望介绍关于串联瑜伽动作的2点解答对大家有用。