心灵瑜伽效果,心灵瑜伽效果怎么样

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于心灵瑜伽效果的问题，于是小编就整理了4个相关介绍心灵瑜伽效果的解答，让我们一起看看吧。

1. 瑜伽治愈身体和心灵文案？
2. 你练习瑜伽几年了，外在和内心有些哪些变法呢？
3. 生活在闹市的你，在什么时候可以得到心灵的平静？
4. 有哪些体育项目适合终身运动？

瑜伽治愈身体和心灵文案？

探索身心平衡的瑜伽之旅，与自己对话。释放压力，提升灵感，瑜伽是一门语言，通过身体姿势和呼吸，我们与内在的力量相连。在静谧的瑜伽馆中，我们用身体诠释心灵的旋律，舞动自由的节奏。

让瑜伽的语言引领你走向内心的宁静，感受身心的和谐，与自己对话，找到真正的自我。

无论你是初学者还是瑜伽爱好者，瑜伽的语言将带你踏上一段美妙的旅程，与自己和世界重新连接。

你练习瑜伽几年了，外在和内心有些哪些变法呢？

我从2012年开始练习瑜伽，到现在马上就8年了。

心理方面：练习瑜伽前我是超级暴躁的人，看着别人的穿着就喜品头论足，讨论什么问题，一定要争个输赢。现在认为美是多种多样的，也不会和别人的面红耳赤的。

身体方面：一、体态更加轻盈，身材更加挺拔，视觉上比以前更高；二、肌肉更加紧实了，以前从来不敢穿紧身的T恤，现在想怎么穿就怎么穿；三、更柔软，我以前是一个超级僵硬的人；四、睡眠更好了。

瑜伽好处很多，但是一定要找到专业的老师，我才开始学瑜伽时跟的老师就把我胯压伤了，后面休息了一年没有开胯才好。

练习瑜伽6年了，外在变化最容易看到了，以前整体属于虚胖类型，线条美感更是不存在。六年来的瑜伽习练让我外在越来有型，越来越自信。最重要的是内在的改变，瑜伽即是生活，把瑜伽带入生活中，让体式服务身体，练习过程中与身体产生连接，观察身体的变化和情绪的变化，瑜伽让我性格变得越来越沉稳，不再那么浮躁，让我明白了人生很多需要承担的责任与困难都是需要去积极面对的。

我是因为压力大，身心状态都不好接触的瑜伽，三年多了，对我来说最大的收获不是身体层面的，而是精神层面的，因为最开始就是从这个方向进入的瑜伽，所以感触比较大。主要就是对自我的觉知力变强了，进而也学习了很多自我认知方面的知识，心态变好了很多。

我是跟着keep练习的，从没进过瑜伽馆，也没受过专业老师指点。唯一指点我的是我经常去瑜伽馆练习的侄女。

两年多的时间，冷天的就变得断断续续。热天可以一直坚持天天练。

体型上，因为以前是制衣厂上班，有点驼背了。现在挺拔了，后备薄了，腿也直了。四十岁后人就开始萎缩，我没有。

原来体重127斤的肥婆。曾经减到110斤后就保持了。后来因为疫情中人流，又胖到120。曾经年轻时吃过各种减肥药。减肥茶都没有用的我，现在能很好的锻炼自己。控制饮食。

因为瑜伽，浮躁的我变得冷静，变得能忍。变得坚韧。

瑜伽让我不再自卑。呼吸之间可以释放很多坏情绪。

我喜欢瑜伽。

生活在闹市的你，在什么时候可以得到心灵的平静？

我觉得在我练瑜伽冥想的时候是我内心最为平静的时候，因为人生在世内心都会因为某些事情让我们自己变得不一样，人是有很多情绪的，当事情发生的时候可能会开心，不开心，焦虑，生气，伤心，可能有的时候自己会感觉委屈，不过没关系，在练瑜伽冥想的时候，这一切都不重要了，冥想可以让自己回归到最初的你，内心是很平静的，尤其现在的发展比较快，这种快节奏的生活会让人有种喘不过气的感觉，不过这都不要紧啦，只要你肯静下心来坐一会，就能找到心灵上的平静，那种感觉是开心快乐的！

身处闹市，的确要比在幽静的乡村更难达到心灵平静的状态。换个环境又不是那么容易的事情，那么学会闹中取静就需要个人的修为了。所以古人说“小隐在山林，大隐于市朝。”都是说明：那些所谓的隐士看破红尘隐居于山林是只是形式上的“隐”而已,而真正达到物我两忘的心境，反而是能在最世俗的市朝中排除嘈杂的干扰，自得其乐，因此他们隐居于市朝才是心灵上真正的升华所在。体现了崇高的道家思想。

如何在闹市获得心灵的平静呢？“心在即自在”，很多人觉得心静不下来，是因为“心不在焉”，字面意思就是心不在这里，也就是心不在自己当下做的事情上。我们都有这样的体验，当全神贯注地做某件事的时候，会达到一种物我两忘的境界，体会到一种心流的愉悦感。所以只要专注地做某件事情就可以很快达到心灵的平静。

这个事情不一定非得是抚琴，瑜伽，冥想等形而上的事，虽然这些事情可能会更容易使我们进入心灵平静的状态。但是作为红尘中的凡人，有时真的是没有时间去做这些事情。

其实生活就是最好的修行道场，做饭，洗衣，带孩子，只要用心专注的做，都可以达到心灵的平静。

现今社会给每个人的压力确实是太大了，无论在工作，学习，生活上，也无论你是60后，70后，80后……无所不在，无孔不入的压力始终在摧残着你脆弱的小心脏，蹂躏着你早衰的脑细胞。

在重压下，我们渴望得到片刻的宁静与空灵。当然，每个人解压的方式各不相同，千奇百怪，我只能说说我——一个上有老下有小，中间老婆吵的70后是怎样平复心情的，也希望对大家有所帮助吧。毕竟都是天涯同命的鸟啊！

一做饭。结束了一天倍受煎熬的工作，无心关注街上的美女，风一般回到家中。卑微的向家中两个女人请示：宝儿啊，贝儿啊，晚上想吃啥？我做饭去。得到指示后立即进入工作场地，关闭房门，拿出来手机，播放！《白眉大侠》。此时的心情格外放松，这是属于我一个人的世界。刀勺乱响在我听来也是那么清脆悦耳，飘渺的油烟更是宛若人间仙境。片刻之后，荤的，素的，凉的，热的，纷纷摆盘上桌，三人边吃边聊，世俗与我毫无干系。

二喝酒。偶尔独自一人在家，备两个小菜，白酒若干。继续播放！《白眉大侠》。那位说了，你没事就听《白眉大侠》，心还能净吗？错，哥听的不是故事，是情怀。一杯下肚，没愁事儿了，两杯下肚，想美事儿了，三倍下肚，心如止水，啥事儿都没了，第四杯别喝了，再喝就出事儿啦！正是“举杯邀明月，对影成三人”，只不过李白是嫌不够“热闹儿”而我是真正的享受在难得的心净空寂之中了。

三读书。空中一轮明月，桌上一杯青茶。一书在手，任思想驰骋，二目如痴，凭心绪乱飞。床上两人打呼磨牙与我何干？夜净，心就净了；心净，书也就读懂了；书读懂了，便会洗去你满身凡尘，直到露出最纯粹的你。于是，你的心就愈发的净了……

闹中求静，只需培养一种你喜欢的爱好，然后坚持去行动和练习。

这种爱好不是非得打坐冥想，或者读书写字作画等安静的行为。它可以是唱歌，跳舞，体育健身，旅游，美食等任何一样。

当然它应该是阳光健康，不脱离实际生活，有利自我身心也有利他人和社会的活动。因为人是社会性动物，追求内心平静并不是要你躲避现实，不关心外界，像玩电子游戏这种容易上瘾又脱离社会的活动最好不要选择。

如果你的兴趣爱好能让你对社会做出一些贡献，这会让你的活动更有意义。像环保、公益慈善等活动，会让你体会到帮助他人的快乐。当你看到世界因为自己的努力而变得更美好，你会对未来更抱有希望和期待！

只要你留点时间给自己专注于一种爱好，并设立一个可以够得着的小目标去提升自己能力，让爱好成为一种追求，那么你会忘记身边闹市的喧嚣，获取内心的一片宁静。

有哪些体育项目适合终身运动？

适合终身运动的项目实在太多了，如跑步、散步、打球、登山、踢毽子、跳绳、钓鱼、下棋、武术、[_a***_]等等，不胜枚举，就是某些剧烈运动项目，到了中老年只要不参赛，量力而行，也可作为一般健身运动。就我个人而言，最推崇的当然是太极拳了。

太极拳的三大作用，是人生的三个座标，对应儒释道三家学说。青少年时期以技击为主，重点学习儒家学说，特别是《大学》一篇，讲的是修齐治平，积极入世，同时以技击培养拼博精神，建立正确的世界观和方法论，为一生的事业打下坚实基础。

中年时期以养生为主，重点学习道家学说，四十而不惑，一生的事业已经基本定位了，要知道进退，退是为了进，养一养身体，好再拼一拼，把后半生的事业继续完成好。

到了老年则以修道为主，修道与宗教有笑关，但信教不等于修道，我是不赞成信教的。可以读一点佛经，如果不想搞专门研究，只读《坛经》就可以了，还应读《庄子》，实际上儒释道是都讲修道的，“修道”一词就出自儒家经典《中庸》。

研究修道的目的在于超越生死，养生的最高境界是不讲养生，不怕死了，就能够继续拼搏，也能够技击，因此太极拳才有“耄耋能御众”之说，一生积累的专业知识和工作经验，要继续贡献给国家和人民，战斗到生命的最后一秒钟。

到此，以上就是小编对于心灵瑜伽效果的问题就介绍到这了，希望介绍关于心灵瑜伽效果的4点解答对大家有用。