学习瑜伽效果,学瑜伽瑜伽

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于学习瑜伽效果的问题，于是小编就整理了3个相关介绍学习瑜伽效果的解答，让我们一起看看吧。

1. 马上20岁了，想练一下柔韧度，是练瑜伽好一点还是学跳舞好一点？
2. 女人五十岁开始练习瑜伽，会有什么效果？
3. 瑜伽大师告诉我必须停止自学瑜伽，可我坚持着自我感觉良好，我应该如何？

马上20岁了，想练一下柔韧度，是练瑜伽好一点还是学跳舞好一点？

瑜伽和舞蹈都各自有有优点，但还是建议你去学习瑜伽，为什么，年龄在这如果现在去学习舞蹈的话，可能会有点晚，而瑜伽就不同了，瑜伽是任何年龄段都是可以学习瑜伽的，在说瑜伽也能帮助你塑性，提升你自己的气质和优美度

女人五十岁开始练习瑜伽，会有什么效果？

瑜伽什么时候练都是可以的。对普通人来说，瑜伽就是一种生活方式。所以无论男女，无论岁数，一旦开始习练瑜伽并能够坚持下去，就能收获身体的打开、柔韧，力量，平衡、改变亚健康状态以及身心的放松和宁静。

大部分五十岁的女性经过生活的烟熏火燎，岁月的不断淬炼，身体已经在走下坡路，还可能正在备受更年期的困扰，此时练习瑜伽或许能帮助到你度过此时段的难关，为余生生活的质量提供良好的基础。

瑜伽有八万四千多个体式，但是瑜伽不是运动，说瑜伽是修习更合适，瑜伽终极目的是达到三摩境地，对于普通人来说瑜伽则是通过控制身体从而控制意志达到身心灵的和谐统一。所以瑜伽自带疗愈功能，如果你已经五十岁，不必考虑练习瑜伽有什么效果，潜心修习：时间花在哪里，人生的花就开在哪里。

我就是50岁整开始练瑜伽的。平时因为工作忙，累，已经疾病累累，因为焦虑，肌肉僵紧，生疼，睡觉不踏实，高血压，静脉曲张，常年医院🏥看病，吃药。从去年11月初开始练习艾扬格瑜伽，它是借助辅具练习的，讲授的老师很专业，现在我已经习练4个月，上课60节，除了过年时生病，休了10天，基本一周4节课。随着上课的不断深入，能跟着老师的引导词把身体慢慢打开，很舒服。练习瑜伽很辛苦，对自己要有信心，付出的是时间，收获的是健康。

瑜伽没年龄限制不分年龄，如果五十岁开始练瑜伽，生理年龄就会停留在五十岁达到延缓衰老效果，五十岁身体机能下降和肌肉也开始松弛下垂，年长的更需要锻练，而五十岁或更年长的更适合选择瑜伽这行运动，简单瑜伽动作都锻练到我们人体的经络，不需太大强度锻练，五十岁练瑜伽除了得到健康又能提升气质。

我几次受邀谈瑜伽功练习都没有及时作答，因为我是一个半吊子，即不是初学者，也不是系统学习的功夫人，恐误他人，所以不谈或少谈。

瑜伽功和中国传统的健身术一样，历史优久，系统全面，即健身养性，还治病，只要学练一两样，也会受益匪浅。

幼童除外，感觉瑜珈适合任何年令段，只要信心加恆心，一定有收获。

普通人可***取实用主义的办法，有选择性的练功。对深研的人可能就要进健身房，或找老师了。

瑜伽***告诉我必须停止自学瑜伽，可我坚持着自我感觉良好，我应该如何？

个人认为，只要有收获没有伤害，就自学下去呗。我是没有定力自学的，在家不是封印在沙发上，就是封印在床上，垫子、砖、球等设备一应俱全，可就是懒得动，只有在课堂上才能专心致志，因为那个气氛可以带动我，所以挺佩服你能独自静心学习。我有个朋友也不喜欢上课，喜欢在家独练，已坚持数年，她也觉得这种方式挺好。永远不要挑战极限，一定要循序渐进，刚开始练头倒立、徒手倒立时一定要有人在旁保护。网上自学瑜伽的视频挺多，有的比我们上大课的老师讲得还仔细呢，不要强求体式的精进，瑜伽不是杂技，不必苛求高难度，讲究学无止境、水到渠成，不然把自己拉伤就不好了。

到此，以上就是小编对于学习瑜伽效果的问题就介绍到这了，希望介绍关于学习瑜伽效果的3点解答对大家有用。