瑜伽灌肠方法,瑜伽灌肠方法***

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于瑜伽灌肠方法的问题，于是小编就整理了1个相关介绍瑜伽灌肠方法的解答，让我们一起看看吧。

1. 自己在家可以“辟谷”吗？

自己在家可以“辟谷”吗？

自己在家可以“辟谷”的。但有几个前提：

1.本人身体健康，没有需要就医的症状；

2.对于辟谷比较了解，对于辟谷各个阶段可能发生什么情况比较了解，能及时联系到相关人员；

3.家中有人陪伴，一旦出现紧急情况能及时送医。

自己在家辟谷可以***取循序渐进的方式，不要一次贪图时间太长。可以从辟谷2-3天开始，慢慢延长，随时监察记录自己身体状况，一旦出现与前人记录异常情况，可及时咨询相关人员。

很肯定的回答群主是可以的，我就自己在家辟谷，真正的辟谷不是所谓的轻断食，这点你得搞明白，辟谷期间只喝水这叫做半辟谷，真正的辟谷是不吃不喝的，一开始咱们在家辟谷的话可以选择半辟谷。

注意的是，辟谷期间一定要体育锻炼哦，最好是平时配合大爱健身法，早晚做扣齿吞津，效果更好哦，真正的辟谷是不会饿的，顶多就是馋，前几天馋的时候可以吃几颗枣，过了前3天基本就没啥感觉了，就只喝水就可以了，希望可以帮到你

首先，肯定的答复题主。可以的！

重点要看辟谷的方法。

之所以见到这个问题，会跑来唠叨。是因为市面上99%的说法都对辟谷有着误解的。

误解一、辟谷不等于断食。辟谷后当然要吃东西，没有哪种养生方式会教人以断食为代价来进行身体的调节。尤其女性，体质大多亏气血。盲目断食会对身体造成极大的伤害。

误解二、辟谷二字中，谷指的并不是五谷。而是虚怀若谷的谷，辟谷的原意为开辟、清理杂物，放空自己。既指清理身体垃圾，也指清理心灵上的垃圾。

误解三、辟谷没想像中的那么高大上，也没那么辛苦。它只是一个自我调节身心的方法。只是被一些靠它谋财的人神化了。

分享一下辟谷的正确方法和经验，题主收好：

1、选对季节：辟谷的季节不能选特别热的时候，否则容易让人气虚。也不能选择天冷的时候，否则效果很差不说，人还容易生病。最适合的季节是一年中将热未热的时候。这样辟谷一两个月后，进入暑天，身体还会习惯性的持续排毒。效果不易反弹。

2、营养均衡：早餐以粗粮打成粉为主，用热水冲服。保持六七分饱。早午餐之间如果饿了可以吃含糖量较低的水果充饥。午餐吃好吸引的汤面类食物，加份水煮青菜。晚饭吃水煮青菜或沙拉，也可以用一份寿司代替。注意：每顿饭都不能少。但要避免动物油、肉和盐。没错，盐不能吃！

一般情况下，坚持三到七天左右，皮肤开始出粘呼呼的油脂，伴有一点异味。排出特别黑的宿便。这些都是正常反应，不用担心，坚持下去就行了。但如果出现呼吸困难，头晕目眩，四肢乏力，小腿浮肿等现像，就要立刻停止辟谷。复恢正常饮食习惯。

真正的辟谷，是不能自己在家里做的。从传承讲，辟谷养生文化，来自于中国传统道家文化独特的高层次的个人修行实践经验，基于这个基础之上的发言，才真正具有实际的指导价值，否则，于己于人，更多的都是误导，从这篇文章写的内容来看，本文的作者并没有什么亲自的道家传承辟谷的修行经验，所以，此文只会偏激的引导更多人错误理解辟谷养生文化的核心真谛和社会价值，毕竟，实践是检验真理的唯一标准。作为一名专业辟谷养生指导老师，关于更多辟谷养生文化的问题，可以另外更多的交流和共同学习，张铭浩然辟谷30年专业老师。

到此，以上就是小编对于瑜伽灌肠方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于瑜伽灌肠方法的1点解答对大家有用。