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大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于瑜伽美容效果好吗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍瑜伽美容效果好吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 瑜伽对人容貌的改变有多大？
2. 瑜伽除了能减肥外，在其它方面还有很高的价值吗？

瑜伽对人容貌的改变有多大？

小美是三年前开始练习瑜伽的，她原来是干护士的，生活很不规律，三班倒的工作压力大，加上睡眠不好，才三十不到，人已经是皮肤发黄，头发大把掉，眼袋重，脸色差且干巴巴的，人也没有精神。

她妈倒是精神比她好，因为退休后坚持爬山跳舞，眼看闺女精神面秒如此差，就劝她，你也是学医的，该知道健康的重要，年纪轻轻的就这么差的身体，还没生娃呢，这日后可怎么办？

锻炼身体很重要，再累，也要给自己一个***养养身体。

小美也知道这个理，只是时间实在不够，想了很久，选了瑜伽，首先这运动缓和，从医学角度讲，剧烈的运动并不适合养生，而且她的体力也跟不上。

她选了离家近的瑜伽馆，开始练习，没多久就意识到自己认识错误，瑜伽并不是很简单的，对于体力要求也没有想象的那么轻松。

瑜伽除了能减肥外，在其它方面还有很高的价值吗？

瑜伽，并非只是一套减肥的健身运动这么简单。瑜伽是一种非常古老的能量知识修炼方法，集哲学、科学和艺术于一身。瑜伽的基础建筑在古印度哲学上，数千年来，心理、生理和精神上的戒律已经成为印度文化中的一个重要组成部分。古代的瑜伽信徒发展了瑜伽体系，因为他们深信通过运动身体和调控呼吸，可以完全控制心智和情感，以及保持永远健康的身体。

瑜伽老师经常会说，练瑜伽为什么先练习体式，因为身体是我们最容易控制的，通过体式的习练，调动身体和心里的觉知，通过调息，冥想，慢慢的达到对心意的控制，也就是我们为什么瑜伽习练久了人会变得自律且情绪稳定的原因，

当然最直观的就是瑜伽能加速新陈代谢，去除体内废物，形体修复、调理养颜从内及外，;瑜伽能带给你优雅气质、轻盈体态,提高人的内外在的气质;瑜伽能增强身体力量和肌体弹性，身体四肢均衡发展，使你变得越来越开朗、活力、身心愉悦。

你好朋友，瑜伽传承于古印度，传承到现在已经有5000多年的历史，据说瑜伽创建于印度北部的喜马拉雅山脉，古印度的修行者们，在大自然中修炼身心时，发现有些动物和植物天生具有放松，睡眠，自愈和保持清醒的能力。于是他们静心的观察那些动物和植物，逐渐发明了瑜伽术。

所以现在你已经可以明白了，瑜伽术塑身的效果，其实只是一个附带的效果而已，更明显的效果，其实是能够带给人们精神上的放松，，深度睡眠，唤醒身体自愈能力和一颗宁静的心。

特别是时下十分流行的瑜伽冥想，在这个繁忙而焦虑的时代，能带给大家的静心效果十分显著。同时它能够显著提升我们对周围环境的觉知力，对情绪的控制能力，以及缓解各种焦虑症，抑郁症。更有甚者，在冥想中还觉醒了高层的智慧。

瑜伽冥想并不是宗教性的运动，不需要你穿着奇怪的服装，做着奇怪的姿势，他可以融入到生活的点点滴滴当中，而不只是局限于坐下来冥想而已。就像我带的一个班级一样，我已经将生活禅融入到了瑜伽冥想之中。如果你有兴趣一起学习的话，可以关注我，并在留言区留言，来免费体验哦。

瑜伽可以有助于抵御非传染性疾病。
瑜伽可以以包容的方式将社区融合在一起，产生尊重。
瑜伽可以促进发展与和平。它甚至可以帮助紧急情况下的人们从压力中找到解脱。 ————————联合国秘书长潘基文

推荐楼主一本书——香港严凤山的《追击瑜伽的真相》，写的很直观，动人。

随着瑜伽的传播，“梵我合一”的哲思广泛流传，更是古印度文化史上的一个顶峰。这一思想特征表明了人们追求彻底的幸福,蔑弃尘世的一切,也成为了印度文化积淀的重要因素,同时扩大人类对生命的感知，从个体性到普遍性。无论你是寻求健康、快乐或和平和爱，不管你追求的是在世界上的成功还是内在的探索，这些都是考验你，帮助你跨越障碍和挣扎，轻松地走过人生。

自从这个小伙子跟着妈妈一起练瑜伽，画风突变，都不认识了都

当下风靡全球的瑜伽练习，不单单是一种时髦的锻炼方式，更是现代人积极生活的一种象征。一票年轻女孩子都通过练习瑜伽减去脂肪，保持苗条的身材。但还没入圈的小姐姐们或许会问，瑜伽除了能够减去脂肪以外，还有其他什么作用吗?小密很负责任的跟大家讲，瑜伽除了能够帮助小姐姐们减肥之外，更重要的是瑜伽能够帮助心智情绪的改善，由于瑜伽使包括脑部在内的腺体神经系统产生回春效果，心智情绪自然会呈现积极状态。瑜伽会使你更有自信更热诚，而且比较乐观。每天的生活也会变得更有创意。

结束一周辛苦的工作后，不妨在闲适的周末和瑜伽来场约会。练习瑜伽前的人身能给各位小姐姐一个安全的保护，因此不能偷懒和马虎。早早地换上合适的瑜伽服，将头发随性的往上扎出一个慵懒的丸子头，铺上瑜伽垫后，开始瑜伽前的热身动作。双脚并拢站立于瑜伽垫上，双臂在胯间来回甩动。

瑜伽的热身活动结束过后，就可以正式投入瑜伽训练中啦。升级版本的板式就好比男生经常做的的平板支撑，板式对手臂力量的要求很高，但其训练效果也很快看得见。用双手的力量将全身支撑起来，[_a***_]着地，同时一条腿高高向上抬起。

平衡感不好的小姐姐总是为此苦恼，害怕不小心在人面前摔个跟头。那么就让瑜伽来拯救各位小姐姐的平衡感吧。蹲坐体势能够有效的帮助小姐姐们将注意力完全集中于双脚。双手合十放置胸前，脚掌缓缓抬起瑜伽垫，直至脚尖撑起全身重量。蹲坐体势还能很好的训练小姐姐们的腿部力量呢。

到此，以上就是小编对于瑜伽美容效果好吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于瑜伽美容效果好吗的2点解答对大家有用。