练功方法瑜伽,练功方法瑜伽***

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于练功方法瑜伽的问题，于是小编就整理了2个相关介绍练功方法瑜伽的解答，让我们一起看看吧。

1. 儿童瑜伽砖选多大的？
2. 为什么每天练功却越来越硬？

儿童瑜伽砖选多大的？

瑜伽砖的常规尺寸是23*15*7.6cm。瑜伽砖是为初级者瑜伽练习者与柔韧性差的练习者提供的一种***工具，可以帮助大家调整姿势，***身体达到一些动作。瑜伽初学者可以多使用瑜伽砖来做一些难度高的体式。

　　一、瑜伽砖尺寸

　　瑜伽砖的标注尺寸是9×6×3英寸（就是23×15×7.6厘米），但是你会发现大多数都是比这个大或者更小的瑜伽砖。这个要根据个人的情况来选择，比如你的手比较小，那么就考虑选择一下略小的瑜伽砖。反之，就选择一个更大的，当然灵活性就要受到限制了。

　　二、瑜伽砖的作用

　　改善身体柔韧性

　　瑜伽砖具有防滑、防水，环保无毒的优点，其质量能柔韧抗裂，轻便耐用。经常使用能循序渐进地改善身体柔韧性。有助于每个动作都达到要求的度。



为什么每天练功却越来越硬？

第一：你做锻炼是刚开始练习，身体是比较僵硬的，由于你天天练习，一下子过于太频繁，没有让肌肉和韧带得到很好的休息，第二次你再练习的时候，你会发现，你的韧带比第一天更加紧致了，身体也更加僵硬了，这种是疲劳期，不用担心，休息两三天会消失的，如果我们不休息，你会发现身体越来越硬，自己也没有了信心，很难坚持。

第二：你本身就没有练到位，从你开始锻炼的第一天，你的肌肉和韧带都没有充分打开，这样的练习别说天天没有进步，再给我十年也是那样，不会有进步，所以，我建议你每次练习的时候要下点功夫，刚开始有点困难，毕竟那么多年的僵硬，想靠一时拉开也是不现实的，欲速则不达，只要我们每次进步一点点，你的身体就会慢慢打开了，练完之后记得防松一下肌肉，不然肌肉维度会练出粗壮笨重，而不是细长柔软。

到此，以上就是小编对于练功方法瑜伽的问题就介绍到这了，希望介绍关于练功方法瑜伽的2点解答对大家有用。