瑜伽零基础在家练好吗南京,零基础在家练瑜伽全套

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于瑜伽零基础在家练好吗南京的问题，于是小编就整理了3个相关介绍瑜伽零基础在家练好吗南京的解答，让我们一起看看吧。

1. 我40岁舞蹈基础一点都没有能学瑜伽吗？
2. 从来没有学过瑜伽可以自己练吗？
3. 零基础可以在家自己练习瑜伽吗？

我40岁舞蹈基础一点都没有能学瑜伽吗？

没有舞蹈基础，40岁的你当然可以练瑜伽。

我是一名瑜伽老师，在我500多名学员当中最大女性67岁，男性学员61岁，她们大多数一点基础也没有，而且身体还有点胖，肌肉和韧带都有很紧，每次给她们上课，我都认真的教她们拉伸，热身，她们现在都可以做很多不错的体式，她们还特别喜欢我教的空中瑜伽，说是减肥效果不错😊。

况且瑜伽能使人从生活中的痛苦，疾病和情绪波动中解脱出来，给人以安详和淡定，她是认识自我和永恒真理的艺术。

瑜伽是一种哲学，一种生活方式，是艺术和科学的完美结合，瑜伽提升了人的思想，使人能泰然快乐的面对生活中的艰难困苦。

它教会人努力，实现人生目标，培养一切的友好，专心，虔诚，满足和快乐。抛弃那些非必须的执着。养成好的习惯，正直的生活。

身体和心灵是相互交织，相互依赖的。身体上的任何一点失调都会导致心灵的失调。

反之亦然，练习瑜伽，通过一系列循序渐进的体式练习，身体和心灵得到锻炼，而不会受到一点损害。

这样的练习使人健康，淡定，灵活。能大大增强对疾病的免疫力，掌握瑜伽姿势的秘诀在于征服身体，通过这一基础的步骤，练习者被引向精神的层面，进而朝向自我实现的目标。

所以任何年龄都可以练习瑜伽。

学瑜伽跟有没有舞蹈基础一点都不搭界，瑜伽讲究的静心，内在心灵的修为，当然它也要通过一些外在的体式来体现，体式的体现在自己承受的范围内，不攀比、浮躁，良好的自律，注意内在的精进.

从来没有学过瑜伽可以自己练吗？

自己练习是可以的，但是作为初学者，建议你最好不要自己跟着电脑或DVD练习，而是选择一家专业的瑜伽馆跟着专业的老师去习练。我也喜欢瑜伽很多人都喜欢瑜伽。但是对于第一次接触瑜伽的人来说，自己盲目和不正确的练习很容易使身体受伤。尤其是我们身体的一些细小关节，例如膝关节和颈部，很容易因为错误的习练而受到损伤。

瑜伽不同于其它的体育锻炼，正确的习练可以让你以一种很温和的方式由外而内的调养身体和静修心境。

在这里为你提几个建议：

1。 如果你能腾出时间，最好还是选择一家正规的瑜伽馆练习（不是健身房瑜伽课）。因为每个人的身体情况不同，只有专业的瑜伽老师才能正确安全的根据你的状况为你选择练习方法。

2。 在习练前要告诉你的瑜伽教练关于你的身体情况，和你希望通过习练所达到的目的。

3。 随时将你习练中身体的感受反馈给你的教练，让他能够通过了解你的习练而帮助你。

4。 一开始习练的时候可以根据自己的身体情况选择练习时间，每周1-3次都可以。但是习练一段时间后则每周三次的练习时间是最佳的。

5。 让心态放平和，不要急于求成，习练时更多的关注呼吸，自然的跟着老师的引导就可以。

零基础可以在家自己练习瑜伽吗？

不建议瑜伽新手自己在家习练瑜伽哦~

有些体式看上去很简单，但其中的发力点可能是我们自己容易做错或者做不到的，所以还是需要瑜伽老师来纠正我们的体式；

此外，很多体式都是需要配合呼吸来进行的，会让我们的习练事半功倍。初学者很容易陷入只重视体式忽略呼吸的盲区，特别还是零基础，还是要到瑜伽馆进行系统的学习。

到此，以上就是小编对于瑜伽零基础在家练好吗南京的问题就介绍到这了，希望介绍关于瑜伽零基础在家练好吗南京的3点解答对大家有用。