瑜伽热身方法,瑜伽热身方法***

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于瑜伽热身方法的问题，于是小编就整理了1个相关介绍瑜伽热身方法的解答，让我们一起看看吧。

1. 最适合初学者的6个瑜伽拉伸动作？

最适合初学者的6个瑜伽拉伸动作？

1.简易坐侧面拉伸——拉伸肩颈 双腿简单盘坐，膝盖下沉，左手在左侧撑地，右手放在右膝盖上 ▪ 头倒向左侧，保持胸腔摆正

2.侧卧扭转——拉伸肩膀、脊柱 俯卧，右手向右侧伸直掌心朝下，左手在左侧撑地 ▪ 右腿伸直，左腿向后弯曲

3.祛风式——拉伸下背部、臀部 仰卧，臀部放在砖块上方，右腿伸直 ▪ 弯曲左膝盖，双手抱膝盖靠近胸腔

4.半鸽子式——拉伸大腿外侧 弯曲右腿，小腿脚背贴地▪ 左腿伸直，手肘着地，胸腔延展

5.坐立前屈——拉伸大腿后侧、背部臀部坐在毛毯上，双腿伸直，往前折叠 ▪ 双手在腿两侧，掌心朝上

到此，以上就是小编对于瑜伽热身方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于瑜伽热身方法的1点解答对大家有用。