瑜伽***滚轮效果,瑜伽***滚轮效果怎么样

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于瑜伽按摩滚轮效果的问题，于是小编就整理了3个相关介绍瑜伽***滚轮效果的解答，让我们一起看看吧。

1. luckyroll瑜伽泡沫轴哪个尺寸比较好用，求推荐？
2. 泡沫轴狼牙棒实心好还是空心？
3. 瑜伽滚轴选什么样，选什么尺寸的，适合初学者？

luckyroll瑜伽泡沫轴哪个尺寸比较好用，求推荐？

很多人的想法是宁大勿小，其实并不是越长越好，还得根据日常使用需求来购买。一般情况下30-45厘米的长度绝对够用，短款泡沫轴可随身携带，也有luckyroll泡沫瑜伽轴长达90厘米，“虽然长的方便操作、短的方便携带”，可是有的动作是短的做不到的，比方说，身体直躺在泡沫轴上，泡沫轴太短时，身体的脊椎及颈脊是没办法完全躺在上面。最关键的是需要结合个人需求再进行购买。

泡沫轴狼牙棒实心好还是空心？

空心好。

空心轴占用的空间体积比较大，但可以降低重量。根据材料力学分析，在转轴传递扭矩时，从径向截面看，越外的地方传递有效力矩的作用越大。在转轴需要传递较大力矩时，就需要较粗的轴径。而由于在轴心部位传递力矩的作用较小，所以一般***用空心的，以减少转轴的自重。

工程上使用空心轴的多，那是因为选材时并不单纯看强度，而是看所谓比强度和比刚度。举个不恰当的例子：某根实心轴比空心轴强度高了20%，可是却重了50%，那么从工程上来说在强度合格的前提下，选择空心轴更合适。

瑜伽滚轴选什么样，选什么尺寸的，适合初学者？

我是开设瑜伽馆12年的资深瑜伽导师，这个问题我来回答。

泡沫轴几乎是现在瑜伽，健身私教的必备工具了。它的原理是通过自身重量，对筋膜放松，起到舒张紧张的肌肉，促进身体的血液循环，缓解关节积累性疼痛的作用。这种放松方式也叫SMR，译为自我筋膜放松，最早仅应用于专业运动员，教练和医疗工作人员，近年来被大力推广。

现在市面上有很多泡沫轴，但是哪一种更适合自己呢？

1.光滑面泡沫轴

这种比较合适初学者练习，强度较低。长度有长有短，可根据自己情况选择。短的一般30~45cm左右，适合日常练习和外出携带，中等的一般60cm左右，可根据个人喜好选择，长的一般90cm左右，适合体表面积更大的朋友，能更好的放松全身筋膜。光滑面泡沫轴有密度低的，中等密度的，和密度高的。密度低的光滑面泡沫轴坐上去很柔软，密度高的坐上去很坚硬，能更深入的放松筋膜。

2.微浮点泡沫轴

这种泡沫轴适合有一定运动基础的人，泡沫轴上小小的浮点能帮助***身体，消除水肿和酸胀感。微浮点泡沫轴是现在使用人群较多的种类之一，一般选择购买中型长短即可（60CM）。建议瑜伽爱好者购买此类滚轴，优点：软硬适中，颜色多种多样，可根据自身喜欢选择，价格美丽，轻盈。如果有初学者或者选择困难症的人，最好还是买这类的滚轴，价钱合适，比较实用。

3.混合型泡沫轴

到此，以上就是小编对于瑜伽***滚轮效果的问题就介绍到这了，希望介绍关于瑜伽***滚轮效果的3点解答对大家有用。