高血压瑜伽效果,高血压瑜伽效果好吗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于高血压瑜伽效果的问题，于是小编就整理了2个相关介绍高血压瑜伽效果的解答，让我们一起看看吧。

1. 高血压能练瑜伽吗？
2. 得了高血压能否练瑜伽？

高血压能练瑜伽吗？

高血压的话，当然也是可以练瑜伽的，这可以调整心情，调理人的内分泌，而且对于高血压是有***的治疗作用。但是练瑜伽一定要循序渐进，而且做之前一定要进行足够的拉伸，否则也有可能会导致肌肉的拉伤。如果你血压比较高的话，一定要按时规律的服用降压药物。

得了高血压能否练瑜伽？

高血压患者是否适合瑜伽训练还得看患者的病情程度，虽然在常规上瑜伽能够缓解患者情绪，促进病情的好转，但也不是所有的高血压患者都适合瑜伽训练的。

当高血压患者的收缩压持续在160以上就不建议进行瑜伽训练，因为这个数值意味着已经是严重的高血压患者，独自进行运动锻炼是不建议进行的，要根据医生的建议锻炼，进行运价训练最起码要配合专业老师的指导，不然很容易出现意外。

收缩压持续稳定在160以下的患者是可以独自进行瑜伽训练的，经研究表明，坚持进行瑜伽训练的高血压患者血压数值有明显地下降，情绪也逐渐平稳，不似先前般暴躁。除此之外，体重也有所减轻，患者的胆固醇有所下降，也大大减轻了动脉硬化，平时胸闷气短的症状也有所减轻。

以上就是瑜伽对高血压患者的好处，但还是要特别提醒，虽然瑜伽有利于高血压病情的好转，但是以下比较高难度和对心脏压迫较大的动作，还是不适合进行的，比如倒立式的体位训练是不建议独自进行的，患者很容易操作不当，发生意外，身边最好有专业老师的指导。

高血压患者运动方式也不止瑜伽一种，还有慢跑、散步都是比较适合的，平时静心听一段音乐也有助于病情的好转，如果觉得瑜伽抬高难度的话，可以选择其他比较容易的训练方式。

指导专家：汪磊，主治医师，聊城市人民医院心内科。

从事心血管内科工作10年，对冠心病、高血压、心肌病、心力衰竭、心律失常等心血管疾病有着丰富的治疗经验。

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您好！感谢您的提问！得了高血压能否练瑜伽还得视情况而定。

瑜伽是一项高雅、舒缓的运动，受越来越多的人所迷恋。练瑜伽的好处有很多，修养身心、美体养身、减轻压力、缓解疲劳、永葆青春等等，对我们的身体有一定的帮助。

瑜伽分为常温瑜伽和高温瑜伽，我不建议高血压患者练习高温瑜伽，在高温的练习下会使人的心跳加速，大量的出汗导致体内缺水，进而引起血压升高，以免发生危险。

而练习常温瑜伽则需要在血压得到了很好的控制下，选择专业的私人教练和健身机构，并告诉私人教练自己患有高血压，在练习时应选择简单、强度较小的体式来练习，避免高难度动作，注意呼吸频率，以免身体受到伤害。

到此，以上就是小编对于高血压瑜伽效果的问题就介绍到这了，希望介绍关于高血压瑜伽效果的2点解答对大家有用。