瑜伽动作与动物,瑜伽动作与动物的区别

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于瑜伽动作与动物的问题，于是小编就整理了1个相关介绍瑜伽动作与动物的解答，让我们一起看看吧。

1. 为什么有些瑜伽体式用动物的名字命名？

为什么有些瑜伽体式用动物的名字命名？

作为健身运动的瑜伽，一些动作姿势用动物来命名，是很正常不过的事。动物的形状同人有相似之处，将动物的动作来作为健身，自古有之，华佗的《五禽戏》就是模仿动物动作来达到健身目的，另外，中华武术中的很多动作也是仿动物来练习，同样也能达到锻炼的目的。因此，作为健身运动的瑜伽，某些动作与动物名相同或以动物来命名，就不难理解了。

有哪些瑜伽体式是模仿动物姿势的？

要想知道哪些瑜伽动作是模仿动物姿势的并不难，很多都已经不言而喻了，除了动作是模仿动物，其实瑜伽名称也已经悄悄的告诉了我们答案，下面就让我带大家进入神奇的动物瑜伽世界吧！

1、孔雀式

↑大家知道，孔雀平时怎么吃东西的吗？这里可以告诉你哦！发现不一样的孔雀。

体式要点：妹子双手手肘弯曲，支撑在地面上，手用力顺势抬起身体，妹子上半身向下，下巴支撑在地面上，左腿向上伸直，右腿膝盖弯曲，右大腿向前，小腿向后。

2、鹭式

瑜伽里有个体式，不管你是初学者还是狂热爱好者都会有所耳闻，这个体式在瑜伽当中是一个比较基础、简单，但并不代表它的作用效果不大。鸽式，可以扩张胸腔，锻炼腰椎，提高身体的柔韧性，还能修饰形体，改善体态。又因为形态像鸽子，所以叫鸽式。

简单却不是***都能驾驭，细节做到位，效果才会让你满意。这么漂亮的鸽式体式，赶快跟着波姐一起来看看吧。

鸽式

体式分解动作：

身体放松，右腿向前盘坐于地面上，左腿向后伸直贴地，膝关节以下向上竖直举起。

上半身保持挺直身体微微后仰，右手上举向后弯曲去抓住左脚脚尖，左手自然放置在胸前保持平衡。

同时我们也可以双手上举向后弯曲抓住抬起脚的脚尖，这样拉伸效果更好，如果你练习的是简易鸽式的话，那么你只用右腿向前盘坐，左腿向后伸直贴地，上半身保持挺直就完成了。扩胸又练腰，鸽式少不了，一不小心就美得不像样。

注意：

因为它是鸽式，所以我们的胸腔要像鸽子一样前挺，这样才能将自己的背部完全打开，起到拉伸的效果，还要注意的是腿与髋部要在一条直线，这样的话才不会扭伤自己，也能更好的对腰部进行锻炼。

做的时候大家可以注意看看自己的臀部有没有收紧，当你的臀部进行收紧的时候你会感觉到身体是浑然一天，紧绷着的，这样的锻炼效果会更加好，也更加的舒适。大家做的时候可以将头部后仰，这样背部颈部都能的得到拉伸。

谢谢邀请。瑜伽体式多取动物的名称，因为动物的姿势是自然的。在练习瑜伽的时候要注意体式是否正确，要做到位，纠正错误的体式，避免长期的错误体式给身体带来的伤害，学习正位概念。

我们来看看虽然44岁，但不老女神李冰冰的瑜伽体式。

看来冰冰对于如何运用瑜伽养生的方式深有心得

怪不得44岁的她

依然拥有嫩白的不老容颜

面容自信，神***奕奕

没有一丝岁月的痕迹

到此，以上就是小编对于瑜伽动作与动物的问题就介绍到这了，希望介绍关于瑜伽动作与动物的1点解答对大家有用。