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大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于简单的瑜伽入门零基础教学的问题，于是小编就整理了4个相关介绍简单的瑜伽入门零基础教学的解答，让我们一起看看吧。

1. 瑜伽新手练习瑜伽时，是否有必要请瑜伽私教？
2. 抖音直播上哪个教瑜伽最专业？
3. 零基础瑜伽初学者怎样快速快速、有效的减肚子？
4. 零基础瑜伽初学者怎样选择瑜伽教练培训学校？

瑜伽新手练习瑜伽时，是否有必要请瑜伽私教？

综合考虑，要看你个人的身体情况，经济状况，年龄，练习目的等等。如果年纪比较小，而且没有什么不良的生活状况，或是体态问题，可以选择瑜伽小班课，更经济实惠。如果年纪略大，身体状况比较特殊，比如，孕期，产后，高血压，心血管系统问题，或是高低肩，等体态问题，则请一定选择私教，而且选择高质量的私教，负责任的老师吧。

一、瑜伽新手练习瑜伽的时候，其实你一开始的时候先不用请瑜伽私教。有两种就是第一种呢，我们是有天赋的人，一种的是没有天赋的人，那没有天赋的人肯定是需要请瑜伽老师私教的。否则估计一年也做不出什么样的效果来。

二、新手要首先先了解瑜伽

1、我是一名瑜伽老师，我已经教了十七年的瑜伽了，新手你可以先这样，你先去上一堂大课，你先看一看适应的环境

2、先上一节大课，你先去体会一下，瑜伽是什么，感受一下看一下这个老师上课的这个频率，你是否可以跟得上，呼吸老师讲的你是否会，可以听懂，动作你是否可以跟上，瑜伽的一些动作，你是否一节课都做不下来。再决定

3、其实不得不承认，有些人是非常有天赋的。就是她来上瑜伽课，她会非常明白老师的讲话和动作和要领。所以说这样理解能力特别强的人是不需要请私教的。

4、如果你这一节课，或者说，两节课、三节课你上完了你都跟不下来，老师讲的所有的动作体式和呼吸你也跟不上，你都是一脸懵的状态，那这种情况下，建议你还是要请一个专业的瑜伽老师来教你呼吸方法和动作的练习。

我得碎碎念

其实我个人建议应该是上几节私教的，或者是小班课都可以啊，因为有些人刚去上瑜伽确实是不懂那你要是自己经过摸索的话，有些人是需要长时间的摸索，大约是做了一年或者两年，可能才明白一点点，可是如果你要是请瑜伽私教的话大约十节课，可能你就明白了。请瑜伽私教的好处是会呼吸不受伤，嗯，这两点就足够了，让你避免走好多的弯路。

抖音直播上哪个教瑜伽最专业？

 抖音直播上陶金形体礼仪瑜伽最专业，瑜伽是一项有着5000年历史的关于身体、心理以及精神的练习，起源于印度，其目的是改善身体和心性。瑜伽起源于印度，距今有五千多年的历史文化被人们称为“世界的瑰宝”。瑜伽发源印度北部的喜马拉雅山麓地带。

古印度瑜伽修行者根据动物的姿势观察、模仿并亲自体验，创立出一系列有益身心的锻炼系统，也就是体位法。

零基础瑜伽初学者怎样快速快速、有效的减肚子？

现在很多白领因长期坐着而肚子的游泳圏也变的很大，因为她们长期没有时间去健身房练习瑜伽，那么今天小编给大家带来如何瘦小肚子的瑜伽锻炼，对于女性朋友来说瑜伽可谓是修身塑形的不错选择，瑜伽在瘦身方面有很明显的作用，若你觉得肚子上肉太多太松弛的话，不防和小编一起来试试以下6个动作。

　　一、后抬腿前屈

　　这个动作看起来就很难，需要有一定的锻炼基础，不建议初学者进行。同时如果不能平衡的话，您也可贴墙，或找人帮忙。

　　1、身体站直，慢慢的弯下上半身，双手撑住地面，将左腿向上抬起成一条直线。(不要勉强)

　　2、腹部向内收，坚持进行五个呼吸，然后换另一条腿支撑，重复上述动作。

　　二、身体前屈

　　这个动作看起来并不难，其实主要是全面拉伸背部、手臂、胸部、腹部、腿部的线条，从而进行全身性的运动。

　　1、双脚分开，距离与肩同宽，把双臂放在身后慢慢拉直，与地面平行，十指呈紧扣状。

　　2、慢慢的向前弯腰，胸部慢慢的靠近双腿，双手从后放逐渐举起到上方，整个过程中要保持直立，上身尽量往下探，感觉到背部的拉伸，腹部要吸进肚子，不要鼓出来。

零基础瑜伽初学者怎样选择瑜伽教练培训学校？

您好，我练习瑜伽已经十来年了，一直是瑜伽爱好者。针对你的问题，我想给你提供一下我自己的学习经历。最开始练是因为自己身体免疫力比较低，很容易过敏和感冒，所以选择了瑜伽运动。最开始请了一个私教，当时是朋友介绍，但是现在回想起来，最初学习瑜伽的人先找私教真的是受益匪浅。因为，刚开始练习的时候，对呼吸和最基本的要领都不了解，私教一对一练习，老师可以把细节讲授的很清楚，并且可以手把手纠正。比如手的位置、膝盖的位置、角度、肘部不能超伸、如何呼吸，等等。再经过一个阶段的私教纠正，很多细节都会基础打的很好，***会很标准。这是班课无法相提并论的优势。我当时和私教练习了一年的时间，等你基础打好了以后，还是建议你上班课，因为有一些同学和你一起做的时候，会有气场，就像大家一起跑步，大家追赶，会激发你的[_a***_]。之后我就是上了小班课，每节课不超过10个人的那种。老师带领大家一起练习，很简单的提示语我也可以很快领会，而且老师也觉得我的***和呼吸会很标准。一直持续到现在，我基本上保持平均一周两次瑜伽的频率。

零基础的练习者，刚开始对于选择要培训的学校肯定是一脸懵吧，我当教练也有几年了，对于一些瑜伽馆的好坏判断也有一些自己的心得，提供给你参考参考：

第一，看瑜伽馆的环境，一家瑜伽馆的通风、透光等等一些情况都会影响到你练习的效果。通风一定要够好，否则一个班这么多人呼吸空气肯定是很浑浊的不利于冥想和休息时的调整。透光最好要中等，不能太亮也不能太暗。

第二，要看教练的资质，这是一个非常重要的因素，如果一个瑜伽馆当中瑜伽教练的水平都不怎么样，那么我相信这个瑜伽馆的水平也不怎么样了。

第三，要看一个瑜伽馆的档次，最好的方法就是去看他的公垫，如果他的公垫越好证明这个瑜伽馆的档次越高，水平也就越高啦。像我之前任职的那家瑜伽馆，里面的垫子全部都是Atmananda正位垫的，教练各个都是等级比较高的，像这种瑜伽馆就是个不错的选择！

初学者学习瑜伽，一定要选择正规的瑜伽教学机构。国内目前到处都是各种各样的瑜伽培训机构，有的培训机构甚至只是一个小小的瑜伽室。一般的学员不懂的根本不知道怎么选择。建议多咨询一下资深的教练。

到此，以上就是小编对于简单的瑜伽入门零基础教学的问题就介绍到这了，希望介绍关于简单的瑜伽入门零基础教学的4点解答对大家有用。