肩周炎瑜伽效果好吗,肩周炎瑜伽效果好吗***

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于肩周炎瑜伽效果好吗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍肩周炎瑜伽效果好吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 肩周炎可以做瑜伽吗？
2. 练习瑜伽对颈椎病、肩周炎和腰间盘有用处吗？

肩周炎可以做瑜伽吗？

肩周炎可以的适当做瑜伽的，需要注意在进行活动时，动作不宜过于剧烈，动作幅度不能过大，活动中不宜过于疲劳，轻柔缓慢的瑜伽动作有利于缓解痛经病人疼痛的症状。建议患者在这个时期，需要注意身体各方面的保养，根据身体状况，适当的进行瑜伽活动，有利于促进身体健康。

练习瑜伽对颈椎病、肩周炎和腰间盘有用处吗？

现在有越来越多的各行各业的人，因为职业的原因需要长时间长坐久立，以及不正确的坐姿站姿甚至睡姿，导致自己的身体出现一些问题，非常典型的就是颈椎病、肩周炎和腰间盘问题，很多人也开始在用闲暇时间练习瑜伽来缓解这些问题，那么练习瑜伽对颈椎病肩周炎和腰间盘问题真的有用处吗?

练习瑜伽对人体有一定好处。比如能促进新陈代谢，加速体内血液循环，同时增强身体力量。瑜伽对很多与身心相关的疾病都有好处。这其中就包括了颈椎病、肩周炎和腰间盘问题。

这三种疾病的病因都是由于患者长时间保持不变的姿势，使得患病部位血液循环不畅，关节部位发生形变导致的。瑜伽中包含了很多动作，都能放松这些部位的骨骼肌肉和关节，加快新陈代谢。

但是对于有些颈椎病、肩周炎和腰间盘问题比较严重的患者来说，他们的患病部位可能已经出现了骨质增生或者骨刺，有很多瑜伽动作是不适合他们的，这样练下去是有害无益的。

练习瑜伽需要在专业人士的指导下，权衡自己的身体情况后进行。而且也不要过于迷信瑜伽，瑜伽并不是一种医疗手段。瑜伽更多的讲究的是修心，调整人的精神状态和内分泌，一味的想通过瑜伽缓解自己的病情，恐怕不太现实。还是要相信现代医学，积极配合治疗，同时用瑜伽***调整心情和精神状态，这样才是上策。

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练习瑜伽对这些疾病肯定是有好处的。但具体的要因人而异，因为每个人的体质不一样，病的程度不一样，那么锻炼的方法也就自然不一样了。

就拿我本人来说吧，今年52岁，腰间盘突出近30年，从今年春节开始锻炼拉筋下腰开关节，这里面有很多动作和瑜伽极其类似。现在精神状态很好，腰不疼了。我并不是说每个人都适合练习这个。我自己也是边锻炼，边琢磨，边调整。身体状况在向好的方面发展。同样的动作锻炼三天和锻炼一个月，结果是截然不同的。在发病期也就是很疼的时候建议不要锻炼。在不怎么疼或者不疼的时候锻炼。循序渐进自然就好。

你好，练习瑜伽是否对肩周炎、颈椎病和腰间盘是否有用？

首先，要看病因。比如，肩周炎是由于肩部筋膜、韧带和肌肉劳损之后，产生的再次黏连。所以，做瑜伽对于活动肩部肌肉和筋膜黏连是有好处的。但是，比如一些颈椎病压迫神经引起的肩周炎就不一定是好的。因为瑜伽的某些运动和动作对于颈椎所做动作造成二次伤害。比如，颈椎椎体向咽喉的方向塌陷移位，那么瑜伽动作就严禁做向后仰的动作，如果运动不当会造成很严重的后果。同理，颈椎病和腰椎间盘突出的患者也同样适用于这种解释。具体要看脊柱向什么方向移位的，另一个要看患病的类型。同样是颈椎病，它有很多种类型，不是每个类型都能靠运动改善的，有些必须静养。

其次，要知道病情的轻重和具体情况，轻微或者不是特别严重的疾病做瑜伽是有利于脊柱周围肌肉紧绷的改善。肌肉和韧带松弛了会缓解椎体的紧绷状态，进而改善压迫神经的症状。经常练习瑜伽动作会让肌肉发达，有利于骨骼结构坚固。对于严重的颈椎病和腰间盘患者，过度运动或者瑜伽的错误动作会造成病情的加重。

最后总结一下，颈椎病和腰间盘不同于感冒发烧，病情的治病原理和方式单一，治疗手段比较统一。但是，颈椎和腰间盘它的生理结构比较特殊，椎体会向各个方向发生移位。所以，不是什么动作都适合做的。

首先明确锻炼对这些骨科常见的疾病都有帮助。瑜伽对颈椎病，肩周炎和腰椎间盘突出都有一定的帮助，如果有这些疾病，需要咨询你的医生，疾病处于什么阶段，适合不适合做这些运动？急性期，进展期不适合，急性炎症阶段会使原有疾病加重。每个病人都是独立的个体，治病锻炼因人而异，制定个体化运动处方。

到此，以上就是小编对于肩周炎瑜伽效果好吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于肩周炎瑜伽效果好吗的2点解答对大家有用。