瑜伽专业决定效果,瑜伽的专业

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于瑜伽专业决定效果的问题，于是小编就整理了2个相关介绍瑜伽专业决定效果的解答，让我们一起看看吧。

1. 练瑜伽一定要用专业的垫子吗？
2. 你是喜欢在家里做瑜伽，还是去专业的瑜伽馆？为什么？

练瑜伽一定要用专业的垫子吗？

在练瑜伽的时候最好有专门的垫子。因为练瑜伽其实是一个拥有很多专业动作的锻炼方法，如果没有一个专业的店子，那么在跟从别人锻炼瑜伽的时候非常容易受伤，所以最好购买一个专业的垫子。

你是喜欢在家里做瑜伽，还是去专业的瑜伽馆？为什么？

我2015年从单位离岗休息，来到孩子身边，孩子从事IT工作，工作繁忙，但每个星期四下午他都要比平时到家晚一个小时，一问才知道公司每星期四请了专业瑜伽老师来指导有兴趣的员工进行瑜伽锻炼，从此自已便与瑜伽结缘，到目前，基本每天都要练1到1.5小时。

至于谈到习练瑜伽在馆里好还是在家好的问题，我根据个人经验是这样认为的:

1.对初学者或零基础的习练者，还是应该到瑜伽馆里去在老师的指导下进行，这样可以避免拉伤、扭伤、摔伤。瑜伽习练分为习练前、习练中、习练后等阶段，每个阶段都有不同的要求，都要得到馆里老师的指导和习练时的帮助才行。如果自已盲目的在家习练，难免受伤，甚至导致以后瑜伽习练半途而废。

2.对坚持两年左右有基础的瑜伽爱好者在家里在馆里都行。在家里习练主要是可以节省路上的时间，还可以利用零碎的时间，当然要自己的居住空间适合习练。

3.除了在馆里、在家里，有相同爱好的伽友还可以在天气晴朗，气温15度以上，空气无污染时进行户外瑜伽，这也是我目前主要习练方式

究竟是在家里做瑜伽还是去专业的瑜伽馆做瑜伽因人而异，各有利弊。

如果是初学者，建议去瑜伽馆接受专业瑜伽老师的指导，一方面可以得到老师的正确示范，纠正不良姿势，如果自己在家里看书或者视频照猫画虎来做，不知道其中的原委，很容易受伤；另外一方面，瑜伽体位法经常用的就有200多个，并不是所有人都适合，比如头倒立不适合高度近视、颈椎病、心脏病、高血压的人，瑜伽老师在课堂上会提醒学员的。

对于有了一定基础和经验的人，可以在家里习练瑜伽，瑜伽***法虽然很多，都是有规律可循的，掌握了瑜伽的规律和正确的练习方法，在家里练习更专注、更容易去体会感悟身体的进步、潜能的开发，这些是人多的环境下很难体会到的。

我都喜欢。因人而异。

作为瑜伽老师，我非常喜欢上别人的课（当然是自己欣赏和适合的课）

1. 享受别人分享的瑜伽智慧和引导。我会坚持去上外面的课，大课小课感觉不一样，但是感受是一样的。被引导去观察自己身体和表现体式是非常美好的。因为练习瑜伽的时刻属于自己，但自己又不用去想做什么，说什么，而是被带入一个共享空间。

2. 喜欢家里做，因为也很自由，特别是时间上。之前我有帖子讲过，瑜伽是随时随地可以做的，哪怕是十来分钟的呼吸练习。所以，喜欢在家里练习就这点原因。有时候会觉得，一个人做会进步很快（在有基础的前提）因为更多时间，更灵活，也会很享受。

最后，在外面做瑜伽好处就是可以和不同朋友多交流，提升自己理解也好，交朋友也好。所以，我觉得还是混着好。在退一步讲，外面学习花费挺高，如果***用钱在其他地方那么先建议看看网上***，学习一些简单瑜伽动作就好。本来瑜伽练习也不见多难才算练习瑜伽。等有合适时间和条件，找到老师讲解也很不错。

到此，以上就是小编对于瑜伽专业决定效果的问题就介绍到这了，希望介绍关于瑜伽专业决定效果的2点解答对大家有用。