练瑜伽没有基础可以吗吗,瑜伽没有基础的人可以练吗?

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于练瑜伽没有基础可以吗吗的问题，于是小编就整理了4个相关介绍练瑜伽没有基础可以吗吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 我想练瑜伽，23岁了，没有任何健身基础，可以吗？
2. 我40岁舞蹈基础一点都没有能学瑜伽吗？
3. 0基础可以直接考中级瑜伽么？
4. 瑜伽零基础的人可以直接练喜欢的、简单的体式吗？

我想练瑜伽，23岁了，没有任何健身基础，可以吗？

当然可以了，如花似玉的年龄，年轻的身体条件，如果没有运动基础的话，找专业老师从基础开始练习，以免盲目练习拉伤韧带。我从30岁开始接触舞蹈，业余的啦😄，今年40锻炼从未间断过，这几年也开始接触瑜伽，网络上自学自练，健康身体，愉悦心情！不管哪种锻炼方式，循序渐进，坚持就好！祝你早日成功！

我40岁舞蹈基础一点都没有能学瑜伽吗？

没有舞蹈基础，40岁的你当然可以练瑜伽。

我是一名瑜伽老师，在我500多名学员当中最大女性67岁，男性学员61岁，她们大多数一点基础也没有，而且身体还有点胖，肌肉和韧带都有很紧，每次给她们上课，我都认真的教她们拉伸，热身，她们现在都可以做很多不错的体式，她们还特别喜欢我教的空中瑜伽，说是减肥效果不错😊。

况且瑜伽能使人从生活中的痛苦，疾病和情绪波动中解脱出来，给人以安详和淡定，她是认识自我和永恒真理的艺术。

瑜伽是一种哲学，一种生活方式，是艺术和科学的完美结合，瑜伽提升了人的思想，使人能泰然快乐的面对生活中的艰难困苦。

它教会人努力，实现人生目标，培养一切的友好，专心，虔诚，满足和快乐。抛弃那些非必须的执着。养成好的习惯，正直的生活。

身体和心灵是相互交织，相互依赖的。身体上的任何一点失调都会导致心灵的失调。

反之亦然，练习瑜伽，通过一系列循序渐进的体式练习，身体和心灵得到锻炼，而不会受到一点损害。

这样的练习使人健康，淡定，灵活。能大大增强对疾病的免疫力，掌握瑜伽姿势的秘诀在于征服身体，通过这一基础的步骤，练习者被引向精神的层面，进而朝向自我实现的目标。

所以任何年龄都可以练习瑜伽。

学瑜伽跟有没有舞蹈基础一点都不搭界，瑜伽讲究的静心，内在心灵的修为，当然它也要通过一些外在的体式来体现，体式的体现在自己承受的范围内，不攀比、浮躁，良好的自律，注意内在的精进.

0基础可以直接考中级瑜伽么？

零基础不可以考中级瑜伽，零基础只能考初级瑜伽，那么，任何考试从刚开始考的话，只能考初级，初级考完之后才能考中级，如果是你没有任何技术，你考中级瑜伽是不可以的，你连名都报不上，所以说如果你零基础可以先去学习，学习完考初级的初级，考完之后再去考中级的

瑜伽零基础的人可以直接练喜欢的、简单的体式吗？

练习瑜伽的目的，甚至比“瑜伽”本身更为重要。身体的锻炼其实应该是三个内容：一、看的见的（身体）；二、看不见的（内心）；三、身心合一；

那么，你是要减肥？还是要内心强大？前一种少吃点也可以，后一种……从呼吸开始从净心开始。

很多刚接触瑜伽的朋友肯定还不了解瑜伽吧，不知道该从何入手，刚好今天波姐就为大家来解决这一难题。一个好的瑜伽基础可以帮助你在以后练习瑜伽的道路上减轻许多麻烦，还能让你的身体得到充分的拉伸，让你在更难的体式面前也能微笑面对，接下来就跟着波姐一起来练习几个入门瑜伽体式吧，带你轻松了解瑜伽。

一、单腿脊柱前屈伸展

单腿脊柱前屈伸直可以拉伸脊柱，锻炼背部肌肉，可以有效的纠正驼背，它还能拉长双腿，有促进长高的作用。右腿单腿站立在地面上，身体向前下腰，左腿竖直向上举起，左手将右腿别在背后，双手向后，左手握住右手手腕。

二、单腿站立扭脊平衡

接下来这个体式就有一点难度了，它对于韧带的拉伸效果也是非常好的，同时它还能扭转脊柱，锻炼脊柱，为以后的体式打下基础。右腿单腿站立在地面上，身体向前下腰，用右手撑地保持平衡，左手将右腿别在身体背后，左腿上举弯曲，脚背贴在右腿大腿上，头部向右手处扭转即可。

到此，以上就是小编对于练瑜伽没有基础可以吗吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于练瑜伽没有基础可以吗吗的4点解答对大家有用。