活力球瑜伽效果,活力球瑜伽效果怎么样

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于活力球瑜伽效果的问题，于是小编就整理了1个相关介绍活力球瑜伽效果的解答，让我们一起看看吧。

1. 为什么别人练完瑜伽都活力满满，我却只想躺着，这是咋回事？

为什么别人练完瑜伽都活力满满，我却只想躺着，这是咋回事？

大概是练错了吧。如果你身体很虚，强度太大的训练反而会让身体过度紧的张配合你完成，看似在锻炼，其实是吊着一口仙气在硬撑。

节奏慢下来，呼吸方式和身体觉知比体式重要。简单的动作用心做，用心感受身体给你的反馈，你才能觉察到哪里紧张，哪里酸痛，甚至在练习的时候注意观察一下自己的情绪是急躁的，心平气和的还是？

练完最后还需要放松，放松其实是一件很难很难的事，因为平时大脑时刻处于紧张的状态，前面所有的练习都是为了让你的身体伸展开来，你躺下来，放松大脑才能放松身体内外，如果大脑没有放松，很大概率上，你躺那也只会更累……因为你可能还在想着今天的工作，明天的聚会，后天的出差……家里的，家外的……曾经的，过去的，未来的……

如果你躺在那只是无意识的胡思乱想，看起来在休息，其实大脑一刻不得闲，能不累吗[尬笑]

如果你能觉察到自己的胡思乱想，并且及时回到呼吸上，意识自然就会集中，头脑慢慢就能放坡了。

到此，以上就是小编对于活力球瑜伽效果的问题就介绍到这了，希望介绍关于活力球瑜伽效果的1点解答对大家有用。